Bulunduğunuz Sayfa
HOBİ KEYFİM MODA 

Hangi Kıyafetler Kadın Sağlığına Zarar Veriyor

Günlük hayatta sık kullandığımız ve güvenli olduğunu sandığımız fakat sağlıklı olmayan çok şey vardır. Kullanmaktan çekinmediğimiz ürünler vücudumuzda kalıcı hasarların oluşmasına neden oluyor. Dar Pantolonlar Modanın en önemlilerinden biri haline gelmiştir. Fakat sinir sıkışmasına neden olabileceğinden doktorlar tavsiye etmemektedir. Bacak ve kalça kısımlarını da sıktığından varis ve selülit gibi problemlere de yol açıyor. Sivri Burun Ayakkabı Tüm vücudumuzun ağırlığını taşıyan ayaklarımızla ilgili tercihlerde bulunurken daha dikkatli olmamız gerekir. Ayak sağlığımız için sivri burunlu ayakkabılardan uzak durmamız gerekir. Sivri ve dar burunlu ayakkabılar parmakları sıkıştırdığı için başparmak çıkıntısına neden oluyor. Taklit…

Yazının Devamı
HOBİ KEYFİM SAĞLIK 

Kış Aylarında Hangi Meyve ve Sebze Tüketilmeli

Sağlıklı beslenmenin önemli kurallarından birisi de sebzeleri ve meyveleri mevsiminde tüketmektir. Kış aylarında mümkün olduğunca sofralarımızda bu sebzelere ve meyvelere yer verelim. SEBZELER Yer elması, kereviz, pırasa, beyaz lahana, kırmızı lahana, brüksel lahanası, kırmızı turp, karnabahar, havuç, ıspanak, şalgam, pancar, bal kabağı, brokoli, kabak, karalahana, marul, mantar, maydanoz, patates, rezene, sarımsak, tere MEYVELER Mandalina, portakal, greyfurt, Trabzon hurması, elma, armut, muz, kuşburnu, ayva, kivi, nar,

Yazının Devamı
HOBİ KEYFİM SAĞLIK 

Göbek Eritme Hareketleri

Bu egzersizleri uygulayarak karın bölgenizdeki kasları koordineli bir şekilde çalıştırmış olacaksınız. PLANK Plank tüm karın kaslarını ve karın kasları ile birlikte boyun, bel, sırt, göğüs ve ön/arka bacak kaslarını güçlendirir. Duruş bozukluklarının düzelmesine yardımcı olur. Egzersize başlarken ( görseldeki gibi ) düz bir zemine şınav çeker gibi uzanın. Bu pozisyonda iken vücudunuzun düz bir çizgi halinde olması gerekir. Pozisyonunuzu 30 saniye boyunca koruyun ve bırakın. Bunu 3 kez tekrar edin. DEĞİŞTİREREK BACAK KALDIRMA(ALTERNATING LEG UPS) Düz bir zemine sırt üstü uzanın ve ellerinizi yanlara koyarak vücudunuzu sabitleyin. İki bacağınızı düz bir şekilde uzatın. Sırayla…

Yazının Devamı
Toplam 1 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.1